SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • podciąganie na drążku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (kontuzja) Teraz ćwiczę znowu od miesiąca i dobiłem już do 20 pełnych podciągnięć. Serie robie po 12-13. Może mi ktoś powiedzieć czy na drążku trochę idzie masa? Bo ćwiczę długo, jestem wyżyłowany jak bruce lee :) Bez koszulki wyglądam jak ***aka ale w koszulce jestem chudy jak patyk. Czy drążek daje trochę masy, czy wogóle można ostro [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 17:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja miałam po miesiącu "dukania" straszne problemy z żołądkiem, długo zajęło mi wracanie do normalnego żywienia bez strasznego bólu żołądka i zaparć... Eh... Jaki człowiek głupi A włosy do teraz mi wpadają Nie wspominając, że chcąc się najeść trzeba dużo kasy wydać na produkty białkowe, bo przecież samej wątróbki nikt nie będzie jadł Poza [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-25 14:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 3x w tyg. trening silowy + aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok przerwy. ogolnie 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74/75 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2011-07-11 02:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** KOLCZYK W PĘPKU ***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ODRADZAM ROBIENIE KOLCZYKA W LATO!!!!!!!! BO BEDZIE CI SIE PAPRAĆ DŁUŻEJ lepiej zrob na zime;) bo mniej sie bedzie paprac;)ja zrobilam w lato i mi sie dlugo paprał ;/ wiec lepiej zastanow sie nad tym;) w lato szybciej sie spocisz i bardziej zakazisz sobie pepek i dluzej bedzie Ci sie paprac;) no ale rob jak chcesz:>

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-16 07:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

    Post
    Inne dyscypliny

    To zależy jak dlugo ćwiczysz, program nie ma ograniczenia czasowego. Można dodawać sobie w powtórzeń w ilości jakiej się dodaje z tygodnia na tydzień w rozpisce.

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-01 15:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja trenowałem Kangaroohops 3 tyg. ale mi sięznudziło. Plan na 4 mies. ech dla mnie za długo. Życze powodzenia, dobrych efektów treningów.

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-06 12:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

    Post
    Inne dyscypliny

    ja tam juz nic nie trenuje trenowalem sp3 i aa2 i stwierdzilem ze to nie dla mnie mi trener powiedzial ze mam skakac na s kakance i dlugo stac w postawie

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-30 18:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. i Ms. Olympia 2002---wyniki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ja mysle, ze Pani Ola bardzo pasuje na Fitness Olympia (chodzi o wyglad). Typowa tandetna amerykanska call girl (patrz zdjecia z amerykanskiego Flexa i nie tylko). Na pewno bardziej kobieca i naturalna jest Ela Borecka (patrz okladka KiF z wrzesnia lub lutego). W kwestii programow dowolnych Pani OLa (w porownaniu do reszty) jest o wiele [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6592 Data: 2002-10-23 14:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mt dopiero się zapisuje, na siłownie to chodzę długo, wiem że siłownia niczym się równa z wytrzymałością sportów walki

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2013-12-23 21:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guy Grundy - Wywiad

    Post
    Doping

    Ok. Oto i jest druga i ostatnia część troche długo to trwało ale sami zobaczcie ile tego jest Najciekawszy jest fakt że zrobiłem to wszystko właśnie po to żeby być najlepszym. Chciałem zrobić wszystko by wygrać tymczasem okazało się że to wszystko w efekcie pozbawiało mnie owego upragnione zwycięstwa. Teraz najbardziej żałuję tego że dwukrotnie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8960 Data: 2006-10-19 17:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aaron Maddron

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] dziś. Siłownia była domem dla wielu eks-więzieniów i główni umieszczeni w rankingu kulturyści i mocni lifters. Pomimo że we mnie całkowicie budzono grozę, to nie trwało długo dla nich zaprzyjaźnić się z mną i moim Partnerem szkoleniowym, Dave. Przez ich radę i namowę właściciela siłowni zdecydowałem się przygotowywać do swojego pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 15:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2011 IFBB Tampa Pro.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Robert 13-nasty ... Ja*******e to sa kpiny w bialy dzien .. Hidego jakby postawili w 202 to by nawet tam niemiał nic do gadania... Jak ktos dobrze powiedzila dziewczyny w Tampa Pro lepiej wylgadaly niz wiekszosc zawodnikow .... Mi brak slow ... ciekawe jak dlugo Robert bedzie jeszcze startowal przy takim sedziowaniu... Sa jeszcze jakies [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 10:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek przeczytalem pierwszy art i naglowek : MGF. I na koniec ze niebedzie to dlugo dostepne ... Pozatym byla 3cia rano, a ja bylem od 20h na nogach Kur.wa ta praca mnie wykonczy ...

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11606 Data: 2007-06-29 11:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rade bo zwiększy wydolność i nie odczujesz spadku energii związanego ze zmniejszonym spożyciem węgli. To nie obcięte węgle spalają smalec tylko tlen i wysoka temperatura. A jak już wytniesz to świństwo to wtedy wskocz sobie na bombkę i będziesz bardzo zadowolony. Tak długo jak będziesz zatłuszczony nie zobaczysz swoich efektów na siłowni. Pzdr

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5746 Data: 2009-01-05 11:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za rady. Na pewno się przydadzą Mam jeszcze jedno pytanie: Jak długo wg Ciebie powinno się trenować treningiem ogólnorozwojowym? Po jakim czasie należy przejść na splita?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2011-01-23 10:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktoś zerknie okiem fachowca na dietke??:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może chyba jednak zadużo, uszczerbnij tłuszczu w ostatnim posiłku. Twaróg dlugo się wchłania bez oliwy więc nie jest to aż tak konieczne. A zma nie wiem, nigdy nie stosowałem. Na ulotce powinno pisać jak stosować.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2007-01-01 17:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW XI - piątek,15 maja, 2009

    Post
    Scena MMA i K-1

    Myślicie, ze dlugo trzeba bedzie czekać az sie na youtubie pojawi? bo chetnie jeszcze raz to obejrze hehe

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 15474 Data: 2009-05-16 00:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z kolanem

    Post
    Trening dla początkujących

    Stawow to nie jestes wstanie wzmocnic cwiczeniami, ewentualnie niektore z nich mozna "obudowac troszke miesniami" ale to tez nie kazde i do konca to takie proste. wiem ze sa jakis preparaty/odzywki na zwmocnienie stawow polecam to, ale nazwy nie podam bo nie mialem tego problemu wiec sie nie interesowalem tym dokladnie. Pozdrawiam, A co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 2009-12-08 18:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glowa boli OKRUTNIE!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie powinno ci tak ciśnienie skakać (?hormony? - ale to raczej by wczesniej było) wczesniej miałeś dość niskie - teraz jak na ciwbie bardzo wysokie ogólnie nie myśląc długo - DO LEKARZA !! niech zbada , moze cie wysle na jakies podstawowe w tym wypadku badania... ogolnie jest wiele chorób w których ciśnienie moze być zwiekszone !! - wiec [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14919 Data: 2004-04-13 16:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proponuje zrobić najpierw redu bez towaru, później wskoczyć na solo test nic więcej Ci nie trzeba a z niskiego poziomu BF zaczniesz budować dobrej jakości masę mięśniową. Same orale nic Ci nie dadzą poza spadkami po zejściu, długo na oralach nie będziesz a w krótkim czasie nic się nie zbuduje. To nie sprint tylko maraton.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2021-04-07 23:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)